你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康；但是，这一杯水该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误区啊。
    白开水
    晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20~< xmlnamespace prefix ="st1" ns ="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，
    增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。转自：日用品特惠屋（www.rypthw.nev.cn）
    不过，早上起床后不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
  蜂蜜水
  相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
  柠檬水
  如果留心报章的美容或减肥知...

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