基本原理：由于明列子在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，减少热量及多余食物的摄取，产生满腹30倍的饱足感，达到控制过度饮食的目的，还能使身体更加健康。
★ 改善便秘和皮肤： 明列子具有见水会迅速膨胀，并把水分保存住的功能。摄入人体后可促进肠道蠕 动，有助于消化。不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之 后排出体外，可以清肠明目，是保持良好体内环境的好帮手，是肠道中最天然的清道夫，为人进行最自然的体内环保。
★ 减少胆固醇吸收： 只要10g的明列子就含有相当于２个莴苣的食物纤维。充分的咀嚼之后会产生 丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。
★ 抑制血糖上升： 明列子还能提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆糖类，减少糖类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖上升。加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
★ 在体内转化成ＤＨＡ和ＥＰＡ使身体更加健康；明列子是种黑色的种子，在水中浸泡后表面会产生者哩状的膜。日本名叫“目蒂”是因为这种者哩状的膜曾经用于取出进入眼中的灰尘而得名。
★ 长期以来，明列子一直是治疗脑，心脏，肺，膀胱等病症的良好中药剂。
因此，如果我们服用明列子来减肥的话，就不会出现服用减肥药后食欲不振，腹泻，精神萎靡不振，厌食等一系列的症状了。相反，服用明列子的GGJJMM们会在不知不觉之中轻松地秀出你的美丽曲线了，使你更加健康美丽。这是非常安全有效的哦~~。
明列子对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点， 可以有很长时间的饱腹感。建议是10克的放饮料里，可以代替一顿饭。 那么10克的减肥明列子的热量是多少呢？ 呵呵， 只有44大卡的热量( 一个正常的成年人一天躺在那里一动不动也可以消耗大概2500大卡的热量，可是我们每个人都会有走动，所以你哪怕早中晚吃三顿下来才150 大卡而已在加上其他的东西最多也不过是800大卡左右…)
明列子本身就是食品 很安全 ,即使不减肥也可以加在甜品饮料里吃!
根据每个人不同的情况每天可食用2-3次。 进餐时，将种子凝胶与平时正常的进餐食物的一半或1/3混合一起食用效果会更好。 可以和水果，蔬菜，肉类，米饭等食物同时食用。
建议:减肥的MM吞服 可以增加饱腹感~! 不难吃的 淡无味道,很滑溜一吞就下去了。MM们可以根据自己口味加入蜂蜜牛奶,增加口感!
温馨提示:明列子属凉性,每天吃2-3次够了, 不要太多,女孩子吃了太凉也不好的~